Представьте себе наркотик, который усиливает стресс, тревогу и оставляет вас без сил; наркотик, который не только цепляет вас, но каждый день лишает вас ментальной энергии. Кто будет употреблять такой наркотик? Почти каждый. Этот наркотик называется TikTok.
Чувствуете себя одиноко? Не волнуйтесь, в сообществе Тренды и челленджи у вас найдутся "друзья", которые с удовольствием посмотрят, как вы ведете себя как дебил или выставляете себя на посмешище, исполняя глупый танец.
Подростки, дети и взрослые ведут себя как идиоты ради социального одобрения. Но это ведь никому не вредит, правда? Есть такие челленджи, как залить глаза отбеливателем, чтобы посмотреть, изменят ли они цвет, нанести грим из оранжевой плесени, поставить подножку кому-то во время прыжка, как в видео ниже:
Люди погибли, выполняя глупые челленджи. Кто виноват? TikTok не заставляет вас пользоваться их платформой, но в чрезвычайно стрессовом мире, где царит тревога и передозировка дофамином, где люди отчаянно нуждаются в социальном одобрении, некоторые ищут убежища в подобной токсичной среде. Есть люди, которые чувствуют потребность доказать другим, что они счастливы, что у них фантастическая жизнь. А на самом деле, реальность совершенно иная.
Столкнувшись с семейными конфликтами, проблемами в школе или на работе, люди, чтобы забыть о своих проблемах, ищут спасения в TikTok, который на первый взгляд не похож на наркотик. Однако TikTok действует на мезолимбический путь, активируя дофаминовую систему вознаграждения мозга. Если просмотр глупых видео заставляет вас забыть о проблемах, а также доставляет вам удовольствие, вы будете смотреть глупые видео, и ваш мозг захочет сделать это снова и снова. Вы смотрите еще одно видео, и вот уже ваш мозг вырабатывает дофамин. Со временем дофаминергическая система адаптируется: вначале будет достаточно посмотреть одно видео, но потом вам понадобится посмотреть два, три, четыре... Чтобы достичь того же уровня удовольствия, что и в самом начале, вам придется смотреть все больше и больше видеороликов.
С другой стороны, поведение, повышающее уровень дофамина здоровым способом, например спорт и здоровое питание, утомительно. Эти занятия нельзя сравнить с тем, что предлагают крупные компании: они высвобождают дофамин до максимума без каких-либо усилий с вашей стороны, пока вы не начинаете набирать лишний вес, или не истощаетесь...
В таких социальных сетях, как TikTok, вам не нужно выбирать, что смотреть, потому что алгоритм сам выбирает, какое именно дерьмо вам нравится, и показывает вам его без необходимости пошевелить пальцем. Он делает это бесплатно, потому что вы - продукт: их бизнес заключается в том, чтобы удерживать вас перед экраном, чтобы вы смотрели как можно больше рекламы. Как они это делают? Постепенно меняя ваше поведение и образ мышления, другими словами, делая вас зависимым, причем вы даже не осознаете этого. Вы не можете видеть, как работает алгоритм, оптимизированный для того, чтобы зацепить вас, вы можете смотреть следующее видео и делать то, что побуждает других людей проводить больше времени на платформе, например комментировать и ставить лайки. Вами воспользовались, хоть вы и пользователь.
Вот почему вы проводите целые дни, практически ничего не делая, и вы всегда такие уставшие, скучающие, обескураженные, напряженные, грустные, немотивированные, раздраженные, ослабленные... на их крючке.
Получается, что TikTok делает людей больными? TikTok - это отражение нашего общества, больного общества, обманутого ложным счастьем социальных сетей, пресыщенного миром. Социальные сети знают о вас многое, но вы ничего не знаете о них, потому что это проприетарные программы. Существуют бесплатные социальные сети, но и они могут быть весьма токсичными.
Чтобы избавиться от зависимости, вы можете попробовать дофаминовую детоксикацию, то есть сократить использование социальных сетей и заняться деятельностью, которая требует усилий и не приносит "быстрого" удовольствия. Всё это можно делать постепенно, чтобы было легче адаптироваться.
Конечно, социальные сети тоже могут быть полезны, но использовать их нужно в меру. В идеале они должны быть бесплатными и уважать вашу частную жизнь. Они не должны поощрять зависимость, как это делает TikTok, Instagram, YouTube и другие популярные социальные сети.
